목이 아플때 좋은 음식과 나쁜 음식

한참 덥던 여름이 지나가고, 이제는 낮에는 덥고 밤에는 쌀쌀한 가을이 되었다. 이럴 때는 목이 건조해지기 시작하는 사람들이 많다. 이렇게 되면서 목감기가 오게 되는데, 오늘은 목이 아플 때 좋은 음식에 대해서 이야기를 해보려 한다.

 

일단 목이 아플 때는 충분한 수분 보충이 중요하다. 그리고 목을 따뜻하게 해 주는 등 목 관리를 해주어야 한다. 그리고 여기서 조금 더 가면 목이 아플 때 좋은 음식까지 함께 먹어준다면 많은 도움이 될 것이다. 그렇다면 목 아플 때 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아보자

 

 

 

1. 목이 아플때 도라지

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보라색 꽃이 특징인 도라지는 옛날부터 목이 약하고 아픈 사람들이 많이 먹었던 음식이다. 도라지는 체력증진과 목이 아플 때 완화하기 위해 먹으면 좋은 음식으로 알려져 있는데, 도라지의 사포닌 성분이 기관리를 튼튼하게 보호해 주며, 면역력도 높여주는 역할을 하기 때문에 목이 아플 때 좋은 것으로 옛날부터 자주 애용하였다고 한다.

 

 

2. 목이 아플때 생강

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생강은 항암에 좋은 음식이라고 많이 알려져 있다. 목이 아플 때나 부었을 때 염증을 가라앉히는 효과를 가지고 있다고 한다. 특유의 생강향으로 거부감을 갖는 사람들이 많은데, 생으로 먹는 것보단 꿀과 함께 따뜻한 생강차로 많이 먹게 된다.

 

 

3. 목이 아플때 배

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도라지와 쌍벽을 이루는 목 아플 때 좋은 음식이 아닌가 한다. 기관지에 좋은 음식으로 많이 알려져 있는데 도라지와의 궁합이 좋아 배도라지즙은 정말 흔하게 볼 수 있는 것 같다.

 

배에는 루테오린 성분이 있는데 이것은 잔기침을 완하하고, 목이 부었을 때 부기를 가라앉히는데도 도움이 된다고 알려져 있다.

 

 

4. 목이 아플때 계피

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마지막으로 목이 아플 때 좋은 음식은 바로 계피이다. 향신료로 많이 쓰이는 계피는, 특유의 향 때문에 호불호가 있는데 목이 아플 때는 계피 사탕이나 차를 마시게 되면 목이 시원해지고 붓기도 가라앉은 효과를 줄 수 있다고 한다. 목이 붓고 아픈 사람들이라면 꼭 목이 아플 때가 아니더라도 자주 먹으면 도움이 된다고 한다.

이밖에도 여러가지 차 종류가 많은데 그것은 목이 건조하고 붓고 염증이 났을 때 따뜻한 차로 가라앉히는 효과를 주기 때문에 그런 것으로 보인다.

 

목 아플 때 나쁜 음식

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목이 아플 때 나쁜음식들도 있다. 목이 아플 때는 자극적인 향신료와 고추, 겨자, 고추냉이, 식초 등은 피해야 하며, 알코올과 탄산 역시 목이 아플 때 나쁜 음식으로 알려져 있다.

 

목이 아플때 술을 마시게 된다면 알코올 때문에 몸이 건조하게 되기 때문에 목의 수분을 더 많이 뺏길 수 있어 통증이 심해질 수 있다.

 

여기까지 목 아플 때 좋은음식과 목 아플 때 나쁜 음식에 대해서 알아보았다. 요즘 같은 시대에 관리를 잘해야 한다. 잘못해서 감기에 걸리면 매우 난감해질 수 있기 때문이다. 그냥 목감기인지, 코로나인지 정확하게 알 수 없으니 말이다.

 

 

 

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