남자 조루 극복 방법, 조루 치료를 통한 개선

 

세계적으로 4명 중 1명의 남성은 성관계 시 조루를 호소하고 있다고 한다. 이것은 성관계 불만으로 이어지게 되고 남성들의 자신감이 떨어지는 상황 발전이 된다고 한다. 그렇다면 남자 조루 극복 방법과 남성 조루 예방 운동을 통해 조루 개선 운동에 대해서 알아보도록 하자. 

 

먼저 조루의 정의를 알아보면, 조루는 삽입 또는 자위 후 1분 이내에 남성이 너무 빨리 사정하는 상태를 말한다. 어떤 경우에는 삽입이 수행되기 전에도 사정을 하기도 한다고 한다. 이러한 상황이 6개월 이상 지속되면 조루라고 할 수 있다. 세계적으로 4명 중에 1명이 이러한 증상이라고 하니 많은 남성들이 고민하고 있는 부분이라고 한다. 

 

 

 

남성 조루 극복방법 

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남성 조루를 극복하는 다양한 방법이 있다. 반복적으로 발생하는 조루는 확실히 남자를 스트레스와 창피함, 좌절감 등을 만들어 낸다. 그리고 파트너도 마찬가지로 충분하게 관계를 즐길 수 있게 된다. 그렇다면 남성 조루 극복 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하자. 

 

1. 자위 운동

자위하기 전에 긴장을 풀고, 긴장이 풀린 후 사정하고 싶을 때 느껴지는 자극이 있는지 확인하면서 자위를 진행한다. 도중에 사정 감각이 나타나면 자위를 멈추고 잠시 멈춘다. 나오려고 할때는 남근을 꽉 움켜 지거나, 아래로 내리는 방법 등을 취한다. 이렇게 2~3회 정도 반복 후에 사정을 한다. 

 

이러한 운동은 사정하기 전에 느끼는 감각을 포함하여 모든 자극에 신체가 어떻게 반응하는지 인식하는데 도움이 되는 것을 목표로 하는 것으로 익숙해지고 억제하는 방법을 연습을 통해 통제 하면, 남자 조루 극복 방법이 될 수 있다. 

 

2. 케겔운동 

여성만 하는 것으로 착각 할 수 있지만 케겔 운동은 남성에게도 좋은 운동이다. 그리고 남성 조루 극복 방법 중 효과적인 것 중에 하나이다. 그 이유는 케겔운동은 골반저 근육을 강화하고 자극을 더 강력하게 제어하는​​데 도움이 되기 때문이다. 골반저 근육은 소변을 볼 때 몸이 소변을 참을 때 사용되는 근육이다. 

 

골반저 근육을 조이고 10초간 유지했다가 놓는다. 하루에 최소 3번, 10번 반복하며, 이때 소변을 보고 난후에 하는 것이 좋다. 

 

 

 

3. 관계시 조루 극복 방법 

이것은 혼자하기 보다는 관계 시 파트너에게 양해를 구하고 하는 것이 좋다. 방법을 보면 사정하기 전에 잠시 삽입을 멈추고 사정하려는 욕구가 줄어들 때까지 파트너에게 음경을 밑으로 내 러거나 꽉 쥐어달라고 요청하는 것이다. 관계 시마다 여러 번 반복을 통해서 조루 극복을 할 수 있다고 한다. 

 

4. 콘돔 사용

콘돔은 음경의 감도를 줄여 사정을 지연시킬 수 있다. 두꺼운 라텍스로 만든 콘돔은 더욱 도움이 되게 된다. 필요에 따라 벤조카인 또는 리도카인이 포함된 콘돔을 선택한다면 일시적으로 마비 효과를 가져 올 수 있기 때문에 조루 극복에 도움이 될 수 있다. 

 

콘돔 외에도 벤조카인 또는 리도카인은 "내구성이 있는" 바르는 로션 등에도 있으니 이러한 것을 구매하여 사용할 필요가 있다. 

 

5. 생각의 분산

집중도를 흐트러 트리는 방법으로 첫 번째로 상대 파트너의 기분을 생각하며 표정을 살피며, 생각을 분산한다. 관계 시에 집중력을 흐트러 트리고, 어느 한 방향으로 쏠리는 것을 방지하면서 지연을 시키는 방법이다. 과도한 흥분보다는 여러 가지 생각을 하는 것이지만, 이럴 경우 온전하게 집중하지 못하므로 상대에 대한 예의가 아닐 수 있다. 

 

 

남자 조루 치료를 위한 방법 

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위에 여러가지 방법으로 극복이 되지 않는다면 병원에서 의사의 도움을 받는 것도 조루 치료를 위해 좋은 방법 중에 하나라고 한다. 조루의 진단과 원인을 결정하기 위해 신체검사와 호르몬 검사, 혈액 및 소변 검사 등을 지원하게 되며, 심리적 문제가 조루를 유발한다고 의심되는 경우 의사가 심리 검사를 제안할 수도 있다.

 

조루의 원인이 파악되면 적절한 치료를 하게 되는데 병원에서 조루 치료를 위한 벙법은 다음과 같다. 

 

약물 투여

조루 치료를 위한 약물 사용은 원인에 따라 다르게 된다. 우울증이나 불안장애로 인한 경우 의사는 조루 및 이를 유발하는 심리적 문제를 치료하기 위해 항우울제와 진정제를 처방할 수도 있다. 발기 부전과 같은 다른 장애를 동반하는 조루의 경우 약물을 통해 치료할 수 있다고 한다. 

 

심리치료

조루의 근본 원인 중 일부는 불안 장애 및 우울증과 같은 정신과적 문제에서 비롯된다고 한다. 의사의 진찰 결과 조루가 이것으로 인한 것임을 확인하면 심리학자 또는 정신과 의사의 심리 치료가 필요하다. 어떤 경우에는 심리학자나 정신과 의사가 파트너에게 상담 세션에 참여하도록 조언할 수도 있다.

 

 

 

처방약, 특정 보조제 또는 인삼과 같은 한약도 남성 조루 치료 방법으로 좋다는 주장도 있다. 하지만 이러한 한약재와 같은 것들은 안정성이 명확하게 증명되지 않았다. 원칙적으로 조루극복방법, 조루 치료 방법 등은 남자 별로 다르며, 근본 원인을 알 수 없는 경우 치료를 통해 정확한 원인 파악을 하는 것이 좋다. 

 

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