오늘은 암 수술 후 운동이 필요한 이유에 대해서 알아보자. 암 수술 후 완치 혹은 회복이 어느 정도 완료된 사람들은 재발방지와 몸의 상태를 끌어올리게 위해서 많은 금기사항 들이 있는데, 그 중 운동을 해야 한다는 사항도 있는데 암 수술 후 좋은 운동과 운동이 필요한 이유에 대해서 알아보자
암 수술후 운동이 필요한이유
1. 평범한 삶으로 돌아가자
암 치료를 성공적으로 이겨내었다면 암이 걸리기 전과 같이 직장이나 학교를 계속 다니는 것이 좋다. 하지만 암 치료 후에는 쉽게 지치고, 활동력이 떨어지고, 체력이 약해지는 것부터 시작을 하게 때문에, 가벼운 강도의 신체 활동 부터 시작하는 것이 좋다.
운동과 같은 신체활동을 함으로써 암 생존자들은 치료를 받을 때 잃어버린 근육의 힘과 양을 회복하고, 신체 기능이 정상으로 돌아오며 재발 위험을 낮출 수 있다.
2. 스트레스를 줄이는데 도움
대부분의 암 생존자들은 재발 가능성에 대한 큰 두려움과 걱정을 가지고 있다. 이것은 확실히 스트레스, 불안정한 감정, 그리고 두려움을 일으킬 가능성이 있다. 하지만, 암 생존자들을 위한 규칙적인 운동을 함으로써, 암에 대한 두려움과 관심이 점차 적어지게 될 것이다. 뿐만 아니라 운동은 또한 신체의 건강을 유지하고 암환자들을 부정적인 생각으로부터 멀어지게 하는 좋은 자극이나 자극이 될 수 있다.
3. 면역력 향상
대부분의 암 생존자들은 다양한 암 치료로 인해 면역력이 낮다. 면역 체계를 정상으로 회복시킬 수 있는 것 중 하나는 암 생존자들을 위한 규칙적인 운동을 하는 것이다. 연구에 따르면 규칙적인 운동을 한 유방암 완치자들이 다른 질병에 더 잘 저항한다는 연구에서도 증명되었다. 규칙적인 운동을 하는 것을 꺼리는 암 생존자들은 다른 질병에 더 취약할 수 있다.
암 수술후 어떤 운동을 할 수 있을까?
미국 스포츠 의과대학의 전문가들은 전직 암 환자들이 수동적이지 않고 자신의 능력에 따라 신체 활동을 할 것을 권장한다. 전 암 환자의 신체 활동 부족은 관상동맥 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 심장마비와 같은 퇴행성 질환의 위험을 증가시킨다.
암 수술 및 치료후에 가벼운 운동을 규칙적으로 한다면, 이것은 암 회복에 더 빨리 도움이 될 수 있다고 한다. 하지만 지치고 너무 피곤하다고 느낀다면, 무리하지 않는 것이 좋다. 암 환자의 신체적 능력은 건강한 사람들과는 확실히 다르다. 암 치료는 신체 건강에 영향을 끼친다.
암 수술후 접합한 운동은?
암 생존자들에게 좋은 운동은 건강한 사람들과 다른 것이 없다. 중간 정도 강도의 운동을 즐길 수 있다.
- 배구, 야구, 테니스
- 산책
- 정원 가꾸기
- 에어로빅
- 등산
- 조깅
- 수영
- 줄넘기
- 가라데
- 태권도
여기까지 암 수술후 운동이 필요한 이유와 적합한 운동에 대해서 알아보았다.
